減少しやすい

ウエストを気にする女性

パレオダイエットとは、旧石器時代という意味のパレオリシックという言葉から名付けられた、原始時代の食生活、ライフスタイルを真似ることで、人間の元々の力強さ、健康を取り戻すダイエット方法です。
多くの海外ではすでに注目を集め人気となっているダイエット方法で、多くの女優やセレブが行っています。
パレオダイエットの特徴は、おなかがすいたらいつでも食べていい、肉、油、糖をたくさんとっても良いという夢のような内容です。
ただし、豆類や炭水化物は控えなければなりません。
また、油も健康的に育てられ作られたもののみ、糖は果物のみで、砂糖やバター以外の乳製品も除外します。
パレオダイエットは日本でも広まりつつあり、東京都内ではパレオ料理を出すレストランも増えてきています。

パレオレストランは、海外ではアメリカに多く、最近ではロンドンにもニューオープンしています。
日本国内ではまだ専門店こそありませんが、近いメニューを出しているレストランも多いです。
素材の良い肉や野菜がメインとなり、種やナッツ類、フルーツなどからメニューが作られます。
パスタや米など炭水化物、豆類、加工食品は出てきません。
普通の外食でも、炭水化物を避ける、ドレッシングはオリーブオイルなどに変えてもらう、サラダバーのある店を選ぶ、肉中心に食べるなどしていくことでメニューをパレオ向けに変えることができます。
日本のアスリートの中でもパレオダイエットは人気です。
パレオレシピを公開しているブログを行っているアスリートもいます。