有酸素運動

ストレッチする女性

「美容」とは美しい容姿です。
年齢とともに細胞の活動は衰え、若さは失われていくものです。
しかし美しさを保つことは年齢に関係なくできます。
ダイエットは痩せることを目的としてする方がほとんどですが、本来なら美しさを取り戻すために行うものなのです。
食生活の改善、生活リズムのコントロール。
体の内側から、その人が本来持っている美しさを引き出すのが本当のダイエットと言えます。
食事を制限することやカロリーを減らすことばかりをしていては体に必要な栄養素は減り、逆効果です。
かといって美容やダイエットのためにたくさんの「いいもの」と言われるものを取り込んでも、実は効果は薄いのです。
体の中の悪いものを排泄するのも、体にいいものを取り込むのにも、大切なのは循環なのです。

私たちの体をつくっているものは食べて飲んでいるものです。
意図して体内に取り込んでいるものでできています。
それは食べ物だけでなく、薬や嗜好品も同様です。
ダイエットは食べてる物を全部なくせば痩せられる、消化すれば痩せられると思われがちです。
さらに運動すれば体の脂肪がすべて燃やせるくらいに思っている人もまだまだいます。
度合いにもよりますが時間をかけて不健康になってしまった体を、短時間で美しく健康に戻すには、不健康になった時間と同じ時間をかけなければ戻すことはできないのです。
はっきり言って簡単なことではありません。
本気で美しさを取り戻したいなら、世の中に出回っているダイエット法で痩せようとするのはもうやめましょう。